疲れ目・眼精疲労に効くサプリメントを選ぶ際のポイント!

疲れ目や眼精疲労の解消にはブルーベリーが効果的ということは多くの方に知られています。しかし、注目して欲しいのはブルーベリーではなく、ブルーベリーの成分です。ブルーベリーに含まられる成分が目に良いため、ブルーベリーが目に良いと言われているんですね。

ネットなどの書き込みを見ていると安易にそのまま「ブルーベリー=(イコール)目に良い」と位置づけられています。でも、正確には違うんですね。疲れ目や眼精疲労の解消に最適なサプリを選ぶなら、効果的な成分がちゃんと入ったものを選びましょう!

ブルーベリーサプリメントと言えばアントシアニンの配合がメインになります。しかし実はそれ以外の成分が、各メーカーごとに色々なサポート成分として含まれています。ここではこれらのサポート成分に用いられているものについて触れていこうと思います。

疲れ目・眼精疲労の解消はこの成分に注目!!

ビタミンB群

視神経の働きを活発にし、充血を鎮めます。特にビタミンB6は目の水晶体と毛様大筋の主成分となるタンパク質を吸収します。ビタミンB12は視神経の働きを高めます。不足すると角膜が炎症を起こしやすくなり、目の充血を引き起こします。ビタミンB6とビタミンB12の2つは、目薬にも多く含まれる成分です。

ルテイン

体内に吸収されると目の網膜と水晶体に蓄積され、紫外線やブルーライトを吸収し、眼球内の組織を保護します。水晶体や網膜の酸化も抑えます。眼病予防に大きな効果があるとされる、非常に注目されている物質です。

DHA・EPA

動脈硬化を予防し、血液をサラサラに保ちます。

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疲れ目・眼精疲労に効果的なサプリメントランキング!

No.1 【リフレ】ブルーベリー&ルテイン
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ビルベリーエキスはもちろんのこと、疲れ目や眼精疲労に特に効果があるとされる「ビタミンB6」「ビタミンB12」「ルテイン」「DHA」「EPA」が含まれています。疲れ目・眼精疲労に効果的な成分を含む25種類の成分を配合されているため、それらの相乗効果で目の健康に嬉しい効果が期待できます。特許技術「ミルトアルゴス」で吸収率も良く、疲れ目もスッキリです。
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No.2 【日本けんこう倶楽部】ルテインベリーアイ
nihon-kenkou-club-1ビタミンB6ビタミンB12ルテインDHAEPA
ビルベリーエキスとアサイーベリーエキスを一粒にギュッと凝縮!アントシアニンは200mg!アントシアニンだけでなく、目の健康に大切なルテインもトマト90個分配合されています。その他疲れ目・眼精疲労に効果の高い成分もしっかり含まれており、豊富な成分に定評があります。
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No.3 【小林製薬】ブルーベリー&メグスリノ木セット
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ルテインが含まれてはいませんが、疲れ目や眼精疲労に効果のある成分がバランス良く配合されています。
大手製薬会社の安心と低価格なことから非常に人気の高いブルーベリーサプリメントです。目の充血にも効果の高いメグスリノキの成分も豊富に含まれています。
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疲れ目・眼精疲労にブルーベリー&ルテインが選ばれる理由

疲れ目・眼精疲労はパソコンやスマホなどの作業が多くなり、一定箇所を凝視し続けることで目の筋肉が疲労している状態です。適切な成分を摂ることで解消することができます。
その成分として最も有名なのがブルーベリーなど、ベリー系に多く含まれるアントシアニンです。リフレのブルーベリー&ルテインは1日に適切な量のアントシアニンと疲れ目・眼精疲労に特に効果が高いとされる成分(ビタミンB6・ビタミンB12・ルテイン・DHA・EPA)が豊富に含まれています。特許技術である「ミルトアルゴス」により吸収率も通常の1.5倍の効果があるとされ、目の健康を総合的にサポートする働きがあります。疲れ目や眼精疲労に効果を実感したという口コミが多いブルーベリーサプリメントです。

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